Michał Maciaszek

michal0
AcroYoga to nowatorska forma praktyki, która jest doskonałym i ekscytującym sposobem na poznanie swoich możliwości, przełamanie barier a także nauką wzajemnego zaufania. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

Demo 1

– – – – – – – – – –

AcroYoga to połączenie dynamicznej mocy gimnastyki akrobatycznej, świadomości jogi i relaksującego masażu tajskiego. Zawiera w sobie elementy bazujące na świadomości ciała, jak również ćwiczenia o potencjalnym działaniu terapeutycznym dla ciała i ducha.

Najbardziej niezwykły w AcroYodze jest kontakt z drugą osobą i budowanie z nią silnej relacji – podczas praktyki nie tylko doświadczamy wyjątkowej bliskości z drugą osoba, ale także uczy się wzajemnego zaufania.

Ćwiczenie AcroYogi wyzwala pozytywne emocje, otwiera nasze serca i umysły na innych, jest także szansą na poznanie wspaniałych ludzi, dzielących podobne pasje. Poza tym doskonale wzmacnia ciało, w szczególności mięśnie utrzymujące prawidłową postawę, działa nadzwyczaj odprężająco i pozwala na fizyczne uwolnienie napięć, w szczególności kręgosłupa. Wystarczy trochę zaangażowania i chęci, a efekty ćwiczeń będą zauważalne już po kilku tygodniach.

– – – – – – – – – –

Możesz przyjść z partnerem, jeśli czujesz się bardziej komfortowo pracując ze znajomą osobą. Ale na warsztacie znajdziesz mnóstwo ludzi do wspólnej praktyki, zarówno podczas zajęć jak i do doskonalenia swoich umiejętności w przyszłości.

Trenujemy boso, w sportowym stroju (najlepiej nie śliskim!) na macie do jogi.

– – – – – – – – – –

Plan warsztatu:

12.03.2016 (Sobota)
11:00 – 13:30 FUNdamentals czyli dla zaczynających swoją praktykę z uśmiechem budujemy acroyogowe fundamenty! (dla już ćwiczących kalibracje, czyli odchodzimy od starych przyzwyczajeń i włączamy kreatywność)

15:30 – 17:00 ABC Stania na rękach i pozycji odwróconych

17:00 – 19:30 Szukamy balansu w sobie i w kontakcie z innymi a gdy go znajdziemy, to obracamy nasz świat do góry nogami.

Niedziela
11:00 – 13:30 Świecimy jak gwiazdy, czyli jak bezpiecznie i z łatwością znaleźć swój prawdziwy potencjał i zrobić coś co wydawało się nam fizycznie niemożliwe

15:30 – 18:00 Poza horyzontem, czyli zamykamy oczy i dajemy się ponieść

– – – – – – – – – –

Koszta
(zaliczka bezzwrotna 50zł do 01.03.2016 // po tym terminie):

Pełen warsztat AcroYoga + Stanie na rękach (11.5 godzin):
– 170zł / 210zł

Jeden dzień AcroYoga (5 godzin)
– 90zł / 110zł

Jeden blok AcroYoga (2.5 godziny)
– 50zł / 60zł

Stanie na rękach (1.5 godziny)
– 40zł / 45zł

Zapisy i kontakt
omterlecki@gmail.com

Zaliczkę proszę wpłacać bezpośrednio na miejscu u Oskara

lub na konto:

SJON HIPPOLAND
30 1140 1010 0000 5227 9500 1010

Warsztat odbędzie się gdy zbierze się przynajmniej 10 osób.

– – – – – – – – – –

Michał Maciaszek jest pasjonatem AcroYogi, pierwszy raz zetknął się z nią w 2012 roku na plażach Goa w Indiach. W 2013 AcroYogowy JAMbassador w Warszawie. W 2014 pierwszy i jedyny certyfikowany instruktor AcroYogi w Polsce. Nauczyciel na największych AcroYogowych spotkaniach w Europie, Nordic AcroYoga Gathering, Urban AcroYoga Retreat, German Kula Celebration etc. W 2015 organizator Polish AcroYoga Gathering w Burdągu. Regularnie praktykuje jogę i kalistenikę a od dzieciństwa zajmuje się gimnastyką, akrobatyką i różnymi nowoczesnymi dyscyplinami pokrewnymi (parkour, tricking, xma).

http://www.acroyoga.org/app-teacher-directory/michal-maciaszek
http://www.michalmaciaszek.pl/

Mateusz Flak

Zapraszam na weekendowy kurs masażu Tajskiego

mateusz3

6-dniowy kurs tradycyjnego tajskiego masażu jogicznego dla początkujących jest przeznaczony dla osób, które nie spotkały się jeszcze z tą formą masażu, jak i dla tych, którzy już praktykują masaż tajski. Celem warsztatu jest położenie fundamentów pod fizycznie i energetycznie bezpieczną praktykę.

Zajęcia rozpoczynają się poranną praktyką medytacji i tai-chi, która wspiera i uzupełnia praktykę masażu (praktyka jest dobrowolna, ale zalecana).

Program dnia:
7.00 – medytacja
8.00 – praktyka tai-chi
(przerwa na śniadanie)
9.45 – praktyka tajskiego masażu jogicznego
13.00 – obiad i odpoczynek
15.00 – praktyka tajskiego masażu jogicznego
18.00 – zakończenie dnia warsztatowego

mateusz2

Program zajęć:

  • Techniki masażu stóp, punkty terapeutyczne stóp
  • Linie energetyczne nóg
  • Techniki pracy z jedną oraz z dwiema nogami
  • Masaż brzucha i organów wewnętrznych
  • Klatka piersiowa
  • Ramiona. Ręce i dłonie
  • Pozycja boczna – techniki masażu całego ciała
  • Masaż miednicy, bioder, sacrum
  • Linie energetyczne pleców
  • Pozycja siedząca
  • Mięśnie trapezu i szyja
  • Masaż głowy i twarzy
  • Profilaktyka i praktyka

Opłaty – 540 zł  [w cenie skrypt do nauki.]

50 zł taniej  dla osób, które już uczestniczyły w zajęciach z Mateuszem !

mateusz1

Nuad Bo Rarn, tradycyjny masaż tajski, pojawił się w Tajlandii 2500 lat temu za sprawą doktora Shivago (Jivaka Kumar Bhaccha), bliskiego przyjaciela Buddy i lekarza jego Sangi. Aż do naszych czasów tajniki tej pracy przekazywano przede wszystkim ustnie.

Tradycyjny TAJSKI MASAŻ JOGICZNY to metoda leczenia o wielu obliczach. Czasem przypomina taniec pełen miłosierdzia (ang. ‚loving-kindness’, buddyjskie ‚Metta’), czasem to precyzyjny leczniczy system, który wytwarza w ciele ruch i przestrzeń, czasem dotykowa medytacja w ruchu…
Celem masażu jest zrównoważenie energii w ciele pacjenta, tak by przepływały one swobodnie wzdłuż centralnej osi energetycznej.

Masaż obejmuje pracę z liniami energetycznymi (sen) i akupresurę specjalnych punktów terapeutycznych oraz refleksologię. Stosuje się też szereg technik rozciągających, w postawach typowych dla jogi, dlatego nazywa się go czasem „jogą dla leniwych”.

Dobroczynne efekty masażu są niezliczone: pobudzenie ciała energetycznego i zniesienie blokad, stymulacja przepływu w układach krwionośnym i limfatycznym, zwiększenie odporności organizmu, rozluźnienie mięśni, mobilizacja stawów, wreszcie pomoc w konkretnych schorzeniach i bólach.
Praktykowanie masażu jest zarazem fizycznym zastosowaniem buddyjskiego „Metta”, czyli miłosierdzia. Wykonuje się go w duchu kontemplacji, uważności, współodczuwania.

Prowadzący:
Mateusz Flak – masażysta, praktykant kursów organizowanych przez Sunshine Network, szkołę z siedzibą w Chiang Mai, w Tajlandii. Prowadzi praktykę w Krakowie.

Marta Witecka

W sobotę 7 maja w Przemyślu trzeci warsztat z Martą

Zajęcia poprowadzi Marta Witecka


Processed with VSCOcam with f2 preset Processed with VSCOcam with f2 preset Processed with VSCOcam with f2 preset

 

 

 

 

 

Inwestycja za warsztaty przy wpłacie do końca kwietnia.

  • Pełen warsztat (5 godzin) – 120 zł

  • Jeden blok (2.5 godziny)  –  80 zł

Ilość miejsc ograniczona ! Pierwszeństwo mają osoby które wpłaciły.

Wpłaty dokonane po tym terminie :

  • Za całość –  160 zł
  • Za 1 część  – 100 zł

 

Konto do wpłaty dostaniecie po zapisaniu się 🙂

 

marta1 Elad Sadeh Marta Witecka 5 Elad Sadeh Marta Witecka 4

 

 


marta5 Elad Sadeh Marta Witecka 6


Elad Sadeh Marta Witecka 3 Elad Sadeh Marta Witecka 2 elad-sadeh-marta-witecka-1


marta3 marta4


JOGA NA TRAWIE

JOGA NA TRAWIE

21 CZERWCA 2015 r. godz.10.00,

stadion Juvenia, ul. Dworskiego

trawa

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi w Polsce zapraszamy do wspólnej praktyki jogi na świeżym powietrzu.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób, które praktykują jogę na co dzień, jak i dla tych, którzy chcą spróbować po raz pierwszy.

Na zajęcia należy zabrać ze sobą matę lub koc.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Anna Golatowska i Oskar Terlecki

Acro Yoga

Żyjesz w ciągłym stresie? Masz problemy z akceptacją siebie? A może męczą Cię stany depresyjne? Doskonałym rozwiązaniem wszystkich tych problemów jest regularne ćwiczenie jogi. Jeżeli jednak zwykła odmiana tej aktywności wydaje Wam się oklepana, spróbujcie czegoś zupełnie nowego – akro-jogi.

Pierwsze wzmianki o akro-jodze pojawiły się w latach 90-tych, ale jej pozycje wykorzystywane były przez Krishnamacharya już w 1938 roku. Główne ośrodki tej praktyki znajdują się w Kalifornii i Montrealu, jednak coraz częściej zajęcia z akro-jogi można znaleźć również w Polsce. Czym dokładnie jest ta odmiana tradycyjnych ćwiczeń jogi?

Nazwa „akro-joga” wskazuje, że zajęcia te są połączeniem jogi i akrobatyki. Oprócz tych dwóch podstawowych praktyk w ćwiczeniach uwzględnia się jeszcze niezwykle istotny masaż tajski, który wprowadzany jest pod koniec zajęć jako relaksacja. Wcześniej jednak, po odpowiedniej rozgrzewce bogatej w ćwiczenia wzmacniające i oswajające z bezpośrednim kontaktem z drugim człowieka, następuje część główna, w której wykonywane są odpowiednie figury. W akro-jodze wyróżniamy trzy „funkcje”, które możemy pełnić. „Base”, czyli człowiek – podstawa, który stanowi fundament danej pozycji, „flyer” – latający, to osoba znajdująca się na górze w konkretnej pozycji lub „spotter” – asekurujący i czuwający nad poprawnym rozpoczęciem i dalszym przebiegiem danego ćwiczenia.

Akro-joga daje nam szereg korzyści. Niektóre z nich zyskujemy nawet przy podstawowej odmianie jogi: całkowite odprężenie, ukojenie skołatanych nerwów, odnalezienie wewnętrznej harmonii i równowagi, regulacja funkcjonowania układu trawiennego i układu krążenia, zwiększenie wydolności mózgu oraz uspokojenie oddechu, który na co dzień u zapracowanego człowieka jest zbyt ciężki i płytki. Oprócz tego zyskujemy korzyści płynące z kontaktu z drugim człowiekiem oraz akrobatycznych elementów zajęć: wzmocnienie zaufania do partnera, a także do samego siebie, poprawa komunikacji z ludźmi oraz zyskanie naturalnej otwartości niezbędnej w kontaktach międzyludzkich. Dodatkowo pozycje akrobatyczne rozluźniają napięcia powstałe podczas całego dnia, odprężają kręgosłup i wzmacniają całe ciało ćwiczących.

Akro-joga, tak jak wszystkie inne odmiany jogi, to zajęcia przeznaczone dla każdego. Nie trzeba być specjalnie wygimnastykowanym, ani posiadać konkretnych zdolności. Wystarczy odrobina zaangażowania i szczere chęci, a efekty będą odczuwalne już po kilku tygodniach.

zaczerpnięte z http://life4style.pl/